Effektive Senkung von Bluthochdruck:

Eine Analyse der American Heart Association hat Methoden zur Blutdrucksenkung untersucht. Das Ergebnis ist eindeutig: Transzendentale Meditation ist die einzige Meditationstechnik, bei der eine nachweisbare Wirkung gegen Bluthochdruck festgestellt wurde.

Schlafstörungen

Die wissenschaftliche Forschung zeigt, dass regelmäßiges Meditieren viele Vorteile hat. Meditation kann die Produktion von Serotonin erhöhen, was zu einem verbesserten Schlaf führen kann. Viele Menschen bemerken bereits nach kurzer Zeit der Transzendentalen Meditation eine Verbesserung ihres Schlafs. :-)

Studie: Meditation senkt Angstzustände

Eine Meta-Analyse von 16 Studien zur Transzendentalen Meditation, an der insgesamt 1295 Personen teilnahmen, hat gezeigt, dass diese Meditation eine deutliche Reduktion von Ängsten bewirken kann. Besonders Menschen mit hohem Angstniveau profitieren von der Praxis.

Meditation gegen Depression

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Transzendentale Meditation eine effektive Methode zur Bekämpfung von Depressionen darstellt. In über 20 Studien weltweit wurde die Auswirkung dieser Meditationstechnik auf depressive Verstimmungen untersucht, und sie erwies sich als unterstützend.

Längere Lebensdauer durch Transzendentale Meditation

Nach drei Jahren zeigte die TM-Gruppe eine 91-%-Abnahme der Sterblichkeitsrate (alle Ursachen) im Vergleich zu den Kontrollgruppen und nach zehn Jahren eine 40-%-Abnahme. Über den gesamten Verlauf der Studie hatte die TM-Gruppe eine 23-%-Abnahme der Sterblichkeitsrate.

Burnout: Ausgebrannt!

Wer unter Burnout leidet, fühlt sich ausgebrannt, leer und kraftlos. Während die Leistungsfähigkeit abnimmt, nehmen die emotionale Erschöpfung und die Angst vor dem Scheitern zu.

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In 6 Minuten erklärt:

Was ist Transzendentale Meditation?

Was sagen Meditierende und Wissenschaft?

In sechs Minuten lernen Sie was Transzendentale Meditation ist und was sie Ihnen bringt. Meditierende berichten über ihre Erfahrungen und warum sie Transzendentale Meditation in ihrem Leben nicht mehr missen wollen. Sie lernen auch, was Wissenschaft und Ärzte sagen und nicht zuletzt, warum zahllose Prominente und auch Politiker auf die TM setzen. 

Gründe für den Erfolg der TM:

- tiefere körperliche Entspannung als im Tiefschlaf, Stressverarbeitung: Stressblockaden werden gelöst

- wachsende Stress-Stabilität: mehr Stabilität am Tag in Stresssituationen

- geringer Zeitaufwand, nur zwei mal 15-20 Minuten täglich

- keine Koppelung an Religion, Guru-Kult oder Weltanschauung - keine Konzentration und Anstrengung - die TM-Ausübung ist mühelos und angenehm - tiefere Entspannung: TM geht tiefer als andere Entspannungstechniken - größere Wirksamkeit: in wissenschaftlichen Vergleichsuntersuchungen

- "effektivste Meditationstechnik" wie die Vergleichsstudien bestätigen.

Transzendentale Meditation (TM) wird von der American Heart Assoziation als die einzig wirksame Meditationstechnik bei erhöhtem Blutdruck empfohlen. Hypertension 2013; 61:1360-1383

Warum hilft die Transzendentale Meditation (TM) so erfolgreich bei BURNOUT?

"Bei chronischer Müdigkeit - neudeutsch "Burnout" ist Meditation die einzig echte Hilfe, sofern Erkrankungen als Ursache ausgeschlossen sind. Medikamente geben keine Energie, aber mit der extremen Ruhe der TM kann man sie aus sich selber schöpfen."
Dr. med. Mathias Kossatz - Facharzt für Allgemeinmedizin, Homöopathie, Frankfurt am Main

Achtung: Christliche Sekten verbreiten im Internet Falschinformationen über Transzendentale Meditation!
Wir lehren Transzendentale Meditation nicht gekoppelt an eine Weltanschauung oder Religion,
wie jeder Kursteilnehmer bestätigen kann.
Du erlernst nur eine effiziente Technik zum Meditieren im Einführungskurs.
Die nutzt Du dann zuhause zweimal täglich 15 - 20 Minuten.
Einfach, praktisch und gut! ;-)