Warum geführte Meditationen manchmal nicht die erhofften Ergebnisse bringen

Geführte Meditationen werden oft als Werkzeug für mehr Gelassenheit, Stressabbau, besseren Schlaf und allgemeines Wohlbefinden angepriesen. Doch viele Menschen, die sie ausprobieren, erleben nicht die erhofften positiven Veränderungen. Das kann frustrierend sein und dazu führen, dass man die Meditationspraxis ganz aufgibt. Aber warum ist das so?

Das Problem mit dem "Machen"

Viele traditionelle Meditations- und Entspannungstechniken erfordern eine aktive Beteiligung des Geistes. Ob es sich um Konzentration, Kontemplation, Affirmationen oder Visualisierungen handelt – der Geist bleibt auf der bewussten Ebene des Denkens aktiv. Er ist damit beschäftigt, etwas zu "tun", anstatt einfach nur zu sein.

Dieses ständige "Machen" ist das Problem. Es hält den Geist davon ab, zur Ruhe zu kommen und in seinen natürlichen Zustand der Entspannung einzutauchen. Stellen Sie sich vor, Sie sind müde und erschöpft, aber anstatt sich einfach nur hinzusetzen und zu entspannen, versuchen Sie, ein kompliziertes Problem zu lösen. Ihr Geist wird weiterhin auf Hochtouren laufen und es wird Ihnen schwerfallen, zur Ruhe zu kommen.

Die Lösung: Transzendentale Meditation

Transzendentale Meditation (TM) ist eine Technik, die einen anderen Ansatz verfolgt. Anstatt den Geist zu zwingen, sich zu konzentrieren oder etwas zu "tun", erlaubt sie ihm, auf natürliche Weise in einen Zustand tiefer Ruhe einzutauchen.

Dieser Zustand der "ruhevollen Wachheit" ist der natürliche Zustand des Geistes. Er ist immer da, aber wir haben oft keinen direkten Zugang dazu. TM bietet eine einfache und mühelose Methode, um diesen Zustand zu erreichen und die tiefen Vorteile der Meditation zu erfahren.

Die Vorteile von Transzendentaler Meditation

• Tiefe Entspannung: TM ermöglicht es dem Geist, in einen Zustand tiefer Ruhe einzutauchen, der weit über die Entspannung hinausgeht, die durch andere Meditationsformen erreicht werden kann.
  
• Stressabbau: Regelmäßige TM-Praxis kann helfen, den Stresspegel zu senken und die Fähigkeit zu verbessern, mit Stress umzugehen.
  
• Verbesserte Konzentration: Studien haben gezeigt, dass TM die Konzentrationsfähigkeit und die geistige Klarheit verbessern kann.
  
• Besseres Schlaf: TM kann helfen, den Schlaf zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.
  
• Allgemeines Wohlbefinden: TM kann zu einem Gefühl von innerem Frieden, Glück und Wohlbefinden beitragen.

Wenn Sie also mit traditionellen Meditationsformen Schwierigkeiten haben oder einfach nur eine tiefere Erfahrung der Entspannung suchen, könnte Transzendentale Meditation die Antwort sein.

„Die Verbindung zum inneren Selbst kann nicht durch ,machen‘ zustandekommen. Sie ist immer da. Was schon da ist, kann nicht ,gemacht‘ werden! Wir können nur eine Bedingung herstellen, die dazu geeignet ist, dem Geist zu erlauben, ganz von selbst nach innen zu gehen, quasi nach Hause zu kommen. So wird die Verbindung zu unserem inneren Selbst belebt. Mit der Transzendentalen Meditation entsteht sozusagen diese Bedingung. Dank dieser einzigartigen Meditationstechnik beruhigt sich bei jedem Menschen die gedankliche Aktivität auf vollkommen natürliche Weise. Der Geist transzendiert, das heißt, er überschreitet seiner eigenen Natur folgend, ohne jede Anstrengung die grobe Ebene des Denkens und gelangt zu immer feineren Ebenen, bis er schließlich in sich selbst ruht.“

Doris Schmitt-Maisch, Lehrerin für Transzendentale Meditation - ( Zitat von Meditation.de )